Siinä missä pyöräilyurheilu löysi tiensä luontoon maastopyöräilyn muodossa, niin yhä useampi juoksijakin siirtyi asfaltilta metsäpoluille. Maastojuoksu lisää suosiotaan niin kokeneiden juoksijoiden kuin aloittelijoidenkin keskuudessa. Maastossa yhden tavoitteena on kilpailumenestys, toinen haluaa monipuolistaa harjoitteluohjelmaansa, kolmas etsii rentoutumista. Cross-tyyppisissä kilpailuissa tähdätään yleensä nopeaan suoritukseen lyhyehköllä, mahdollisesti useampaan kertaan kierrettävällä metsäteitä, polkuja, ruohikkoa ja vaikkapa hiekkarantaa käsittävällä radalla. Trailrunningissa taas aika ja sekunnit eivät ole pääasia. Pitkä reitti vie villiin luontoon, korkeuserot ovat suurempia, maasto on vaikeakulkuisempaa ja maiseman kokeminen keskeisempää. Harrastuksesta voi kukin tehdä itselleen niin helpon tai vaikean kuin haluaa, mutta treenisa mukana kannattaa olla hyvät maastojuoksukengät. Esimerkiksi vuoristoiset lomakohteet saavat trailrunning, mountainrunning tai Berglauf -termeillä nimitettäviä reittejä ja tapahtumia etsivälle juoksijalle aivan uuden ulottuvuuden. Aloittelevallekin kuntourheilijalle maastojuoksu on kuitenkin turvallinen ja mieltä virkistävä tie juoksuharrastuksen pariin: päällystettyjä teitä pehmeämmän alustan seurauksena rasitus nivelille on vähäisempää ja urheiluvammojen riski siten pienempi. Samalla maastojuoksu vahvistaa kehon lihaksia maantiejuoksua monipuolisemmin sekä kehittää koordinaatiota. Mielenkiintoinen ympäristö sekä hyvät maastojuoksukengät motivoivat jatkamaan juoksua stressaantumatta ja tekevät harjoituksista hauskempia.
Oikeat jalkineet maastoon
Maastojuoksu, aikaisemmalta nimeltään murtomaajuoksu, on harrastuksena edullinen, mutta oikeat juoksujalkineet ovat tarpeen aloittelijallekin. Maastojuoksukengille on tyypillistä stabiilius ja pitoa antava hankauksen kestävä pohjaprofiili. Vaihtelevan alustan vuoksi nappulalliset pohjat ovat suosittuja. Kengissä on yleensä juoksukengäksi jäykkä pohja, jonka läpi kivet ja terävät esineet eivät satuta jalkaa. Iskunvaimennuksella varustettujen kenkien tarve on maastossa asfalttia pienempi, mikä näkyy yleensä myös kenkien rakenteessa. Koska maastojuoksijan reitillä on usein esimerkiksi lunta, risuja, hiekkaa, heinikkoa tai ruohikkoa, on kenkien pintamateriaalin oltava kestävämpää kuin radalle tai maantielle tarkoitetuissa, kevyiksi kehitetyissä juoksukengissä. Maastojuoksuun ei suositella käytettäväksi keveintä mahdollista kenkää, sillä pito ja kengän antama tuki ovat tärkeämpiä. Vedenpitäviä ja vettähylkiviä malleja on saatavissa eri merkeillä. Tutustu nyt Zalandon maastojuoksukenkiin miehille ja valitse omasi. Zalandon sivuilta löydät paitsi laajan merkki- ja mallivalikoiman, myös jalkineita eri maastotyypeille ja juoksusuuntauksille, kevyemmästä kengästä raskaampaan, ylipronaatiomalleja unohtamatta. Tutustu samalla myös urheiluvaatevalikoimaamme, josta löydät kätevästi uudet juoksuhousut sekä juoksutakit.
